BENEFÍCIOS DA MELANCIA l ESPECIAL VERÃO

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O verão chegou e com ele vem aquele calor, nada  melhor do que seleccionar sucos e bebidas para combater esse calor. Hoje vamos falar de uma fruta que eu gosto muito, a melancia. Vamos aprender um pouco mais sobre a propriedade dessa fruta tão suculenta.

Além de refrescante, a melancia tem benefícios incríveis, até me admiro, pois ela pode contribuir demais para o nosso organismo. No continente africano, principalmente nas regiões mais secas, o consumo é bem alto, pois, a fruta conta com 92 porcento de agua, aproximadamente. Aqui no Brasil, utilizamos mais a polpa da fruta, mas no oriente, chegam a  fazer até pão com a semente seca, olha que maravilha. 

OS BENEFÍCIOS DA MELANCIA

• Rica em vitamina C, otimas quantidades de carotenoides, vitaminas B1, B2, e B3. Além disso é rica em botina, magnésio, acido fosfórico, potássio, e cálcio. 

• A ingestão de melancia aumenta o fluxo urinário, o que contribuir para a saúde dos rins, e o potássio também ajuda a realizar a limpeza dos rins. 

• Rica fonte em betacaroteno, o nosso organismo faz a transformação para a vitamina A, o que contribui para a saúde dos olhos, ajudando a ter uma boa visão a cada dia. 

• Boa para músculos e ossos.

• Ajuda a emagrecer e previne o câncer.

Embora tenha muitos beneficio, nunca deixe de seguir com o seu tratamento medico, siga sempre a orientação do seu medico caso voçe tenha alguma doença que necessite de tratamentos mais específicos.  

Imagem Mundo boa forma

SUCO SIMPLES DE MELANCIA 

• 8 pedaços da polpa da melancia
• Adocante da sua preferencia
• Gelo

Bata no liquidificador, o açúcar, as polpas e o gelo. Sirva em um copo com um pedaço de melancia na borda do copo. 

Esta receita é forma mais simples de se fazer o suco, mas existem muitas outras combinar com essa frutinha.