Equilíbrio na saúde - 5 DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO

Vamos prezar um pouco pela saúde? Sem dúvidas hoje é um ótimo dia para rever suas escolhas.   Graças aos avanços da ciência, especialmente na área da suade, nos dá a possibilidade de vivermos mais. Bem, pelo menos aqueles que buscam ter uma alimentação equilibrada, pratica exercícios, trabalha e cuida do seu corpo.  Infelizmente a maioria sofre com o sedentarismo, "falta, ausência ou até mesmo diminuição nas atividades físicas ou esportivas". A doença do século. 

Ao lhe dar a vida, Deus lhe deu um copo, a casa onde você mora. Se não cuidar bem da sua casa, logo ela ficara em desordem. Viver uma vida com atividades diversas, é fundamental para manter a saudeem forma. Sabia que essa é uma das maneiras de ser agradecidos a Deus pelo dom da vida? 

É comum que os maniacos por Internet e televisão fiquem ate alta madrugada na frente da telinha. Perdem horas preciosas de sono e o cansaço causa a perda de concentração no dia seguinte. 

Crianças, jovens e adultos estão sofrendo baixo rendimento, dificuldade de raciocínio, irritabilidade, dores de cabeça, hipertensão arterial e outros males. 

5 DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO :

1) Avaliação física: Antes de começar uma atividade física é importante realizar uma avaliação médica, checar se a saúde está em dia.


2) Estabeleça metas alcançáveis: Ao decidir se exercitar, não adianta querer virar um super atleta em uma semana, ou se transformar numa top model da noite para o dia. Isto não vai acontecer.

3) Escolha um exercício prazeroso para você! 

4) Respeite seus limites: Pessoas que não estão acostumadas a se exercitar devem começar uma atividade física aos poucos, com uma intensidade leve e respeitando os limites do corpo.

5) Saia da sua zona de conforto: Saia da sua zona de conforto, literalmente. Isso quer dizer que para aumentar o gasto calórico, é preciso abrir mão de hábitos como usar o elevador para subir alguns andares, dispensar a escada rolante, estacionar o carro em um local mais distante do seu destino, ir ao supermercado ou à padaria a pé, etc.

Viver em equilíbrio é respeitar os ciclos normais do organismo (sono, alimentação, exercícios, variação de atividades). 

Valoriza um presente quem cuida bem daquilo que ganhou. A vida é uma dadiva de Deus. Seja sábio no cuidado do seu corpo, para que ele lhe permita viver intensamente todos os dias que lhe forem dados neste mundo. 

levante-se, viva. Hoje o dia nasceu perfeito! 

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